STIRI DAMBOVITA - Recomandări pentru depășirea caniculei

Avand in vedere temperaturile ridicate prognozate pentru aceasta perioada, temperaturi care pot genera probleme de sanatate atat persoanelor sanatoase, cat mai ales bolnavilor cronici si copiilor, Ministerul Sanatatii face apel la populatie sa respecte recomandarile medicilor privind masurile de urgenta in caz de canicula.

Recomandari pentru populatie:
- evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11-18;
- daca aveti aer conditionat reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
- daca nu aveti aer conditionat in locuinta sau la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat;
- purtati palarii de soare, haine lejere din fibre naturale, in culori deschise;
- pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;
- beti zilnic intre 1,5-2 litri de apa, fara a astepta sa apara senzatia de sete; o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar cu apa;
- nu consumati bauturi alcoolice deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea organismului de a lupta impotriva caldurii;
- evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea ,ceai , cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece sunt diuretice si favorizeaza deshidratarea;;
- consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, pepene rosu, prune, castraveti,
rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
- evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport,
gradinarit)
- pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, pentru a monitoriza starea lor de sanatate.
Pentru limitarea cresterii temperaturii in locuinte:
- inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;
- tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta;
- deschideti ferestrele seara tarziu , noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;
- stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale si inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.
Masuri pentru protectia persoanelor incadrate in munca (cf. OU99/29 iunie 2000):
angajatorul trebuie sa asigure conditii de microclimat: reducerea intensitatii si ritmului activitatii fizice, asigurarea ventilatiei, alternarea perioadelor de lucru cu perioade de repaus in locuri umbrite;
pentru mentinerea starii de sanatate a angajatilor se recomanda asigurarea a 2-4 litri de apa minerala, a echipamentului individual de protectie precum si a dusurilor.
angajatorii care nu pot asigura astfel de conditii pot lua masuri de reducera a duratei zilei de lucru sau de esalonare a programului in afara perioadei 11,00-17,00.
o atentie deosebita trebuie acordata distributiei si furnizarii de alimente care trebuie efectuate in afara perioadei cu temperaturi ridicate extreme (11,00-17,00)

Sursa: DSP Dâmbovița

Foto: libertatea.ro